（一）出門帶外衣
由於天氣時冷時熱，室內室外有很大温差的關係，令人很容易着涼，所以應常備外衣，千萬不要怕麻煩，時而穿上，時而脫下。
（二）病向淺中醫
很多人也明白這個道理，但就以我為例，曾經抗拒服用一些消炎藥物，希望靠自己增強抵抗力戰勝病菌，但往往事後才明白治療該疾病是需要適當的藥物幫助。例如我一直較抗拒服用消炎藥，但是到了真的遇有發炎情況時，結果還需服用才能藥到病除！
（三）蔬果運動不可缺
我們應養成天天做運動的習慣，大家都明白運動可以鍛練強健體魄的道理，在對抗流感時，強壯的身體底子亦有一定的幫助。蔬果含有豐富的維他命C，亦可抵抗流感，但很多時尤其在出門的時候，除了水土有異之外，我們比平日在家時亦較少吃蔬果，抵抗力亦隨之而減弱，所以無論在家或出門公幹時，也應記得多吃蔬果。
（四）飲水洗手不能少
大家都明白要多飲水的道理，但往往在出門到達異地時，均不能遵照平日一般的飲水習慣，所以有機會比平常少喝水，而在感染流感後，更需要大量喝水才能對病情有幫助。另外我們也應常常洗手，尤其在進食前或回家後，因為流感最容易在人與人之間互相傳染，不單是小朋友，就算是大人，如果能勤洗手，我相信也能減少從其他人或物染上感冒菌而傳播給自己的機會！
以上的分享看似老生常談，但也相當管用的。新春將至，很多人也會與家人出外旅遊，希望大家注意保重身體，祝各位闔家平安。
(轉載自Career Times Online)
