這場風災令我想起二零零三年沙士的時期，電視重複播放新聞，真的不知道希望等到好消息，或是壞消息。今次出事的菲律賓其實距離我們比較遠，卻因為我們和菲律賓人同是亞洲人，加上很多香港人也家有菲傭或有菲律賓的親友，當然也會感到息息相關，有切膚之痛，不過此危機對香港沒有直接影響，大家不必過份憂慮！
我希望與各位共同警惕在留意關心這些新聞，為他人打氣和伸出援手之餘，不宜多次重複收看電視或報章關於這些不幸新聞的報導。雖然我並非心理專家，但亦不難明白如果不停地重複接收一些令人沮喪的消息，它便不停在腦海縈繞，是會很影響自己的心情，造成陰暗面，甚至促使我們做出不理智的行動和行為。有些人亦會變得沒精打采，無心處理日常的正常事務。我亦希望和大家共同勉勵，我們在接收一些不太開心訊息的同時，應盡量在空餘時間做一些令自己開心的事情，以舒緩一下自己在工作或家庭方面的壓力，多做運動永遠是對的，尤其是在這段時間更為重要。
當家人和朋友表現得比較沮喪，無論是否受到這些事情影響，也應多些和他們傾談，分享一些自己的感受和日常生活的趣事，並且多關心他們在工作、家庭或學校的所見所聞。聽說如果見到家人或朋友情緒受到困擾，千萬別對他們說：「不要想太多」，我聽來也不太明白，相信很多人會用這句說話安慰別人，再想，這個勸喻大概的意思是你要先耐心聆聽他們的訴說，並非只是叫他們不要多想。另外﹐聽說不要對受創傷的人說：「真是難為你啦」，或者：「你真是好慘」，因它會勾起人家不快的情緒。一位好朋友說如果有人向你訴苦，你最好對他說：「這件事對你來說真是不容易啊！」這句看似平淡的說話已表達出很多關心和共鳴！對親近的人還可以說：「我們可一起面對將來，結伴做一些開心的事情！」
我覺得一般情形下最能開解自己的就是自己本人，要學會控制自己的情緒並不是一件容易的事，每人都或會試過一些短暫的情緒失控，說出晦氣的說話，或者做出失常的舉動，但千萬不要讓不開心的情緒長時間影響自己，須自己幫助自己釋懷。朋友對我說曾經接見面試的人，要他舉出工作上一件開心的事，面試的人不知是否太緊張，或是沒想到有開心的事，竟然支吾以對，舉不出例子來！如果真的感到情緖低落不能自控，也可請教專家或醫生幫忙，這不是一件不可告人或羞愧的事情。
就讓我們試想起一些生活上的細節，工作上、家庭上一些開心的事情，模擬著隨時準備接受別人訪問你開心的事情。同時自己也要學會在小事中找尋開心和樂趣，盡快忘掉不開心的事情，如果感到過份困擾應尋求醫生的協助。
「放下愁緒，今宵請你多珍重」還記得陳百強的歌嗎？
我說：「收拾心情，明天願你鬥志高！」
讓我們真的懂得珍惜，關心和愛護我們心愛的人！
